Б. Дж. Уилкокс, 

Д. К. Уилкокс, 

М. Судзуки; 

[пер. с англ. 

Е. Г. Богдановой].

- М.: РИПОЛ классик,

2011, 544 с.

Серия - Новый образ жизни.

Если бы мы жили как коренное

население Окинавы, 80% отделений

сердечно-сосудистых заболеваний,

одна треть раковых палат и множество

домов для престарелых были бы закрыты.

Из Программы Окинавы.

Книга знакомит читателей с результатами 25-летнего исследования образа жизни и

состояния здоровья самых долгоживущих людей на Земле - жителей Окинавы.

Анализируются причины их долголетия и сохранения здоровья и бодрости в

глубокой старости, включая все аспекты - от режима питания и физической

активности до духовных устремлений и социальных контактов.

Авторы неоднократно подчеркивают, что общие принципы жизни на Окинаве

доступны любому человеку. Предлагаемая ими программа дает возможность найти

собственный путь к долголетию и сохранению здоровья.

В книге содержится множество рекомендаций по поддержанию оптимального веса,

применению лекарственных трав, приводятся рецепты здоровых и вкусных блюд.

Издание предназначено для самого широкого круга читателей.

Оглавление

Предисловие

Глава 1

Окинава — подлинная страна вечной молодости

Глава 2

Исследование продолжительностью в 25 лет

Глава 3

Самая здоровая диета в мире

Глава 4

Питаться, как питаются на Окинаве

Глава 5

Целительные свойства трав и пищи Окинавы

Глава 6

Худейте и оздоравливайтесь

Глава 7

Дух целительства

Глава 8

Время Окинавы: ритм жизни, стресс, старение

Глава 9

Здоровье и человеческие отношения

Глава 10

Крепкое здоровье за четыре недели

Глава 11

Прочное здоровье в ваших руках

Глава 12

Рецепты по Программе жизни острова Окинава

Приложение А

Дополнительная информация

Приложение В

Сайты в Интернете

_______

ЭТА КНИГА  после инфарктов вот уже 10-й год ПОМОГАЕТ МНЕ ЖИТЬ!

Александр Чуднов